IBS(過敏性腸症候群)ガス型がよくやっていたマッサージ!
本日は、IBS(過敏性腸症候群)ガス型の僕がよくやっていたマッサージを紹介します。
IBS(過敏性腸症候群)ガス型の人はお腹がよく張りますよね。
ガスがお腹の中にたくさん溜まっているのを感じて不快感が感じたり、ガスが出やすくなったり、ガスを我慢するのが難しくなったり・・・色々すると思います。
今回お伝えするマッサージは、そうならないようにするため、また、そうなった時に少しでもお腹の調子をよくするマッサージになります。
「の」の字マッサージ
早速マッサージの仕方についてお伝えします。
おへそを中心に「の」の字を書くようにマッサージをしましょう。
「の」の最後の払うところを、お腹の下、つまりお尻の方に流すようにしてあげましょう。
これを何回もしてあげます。
そうすると、お腹の腹部膨満感が減っていくのがわかります。
かなり効果的なので、お腹にたまってきた時や、たまりそうな時にはオススメです。
しかし、注意点が一点だけ。
それはトイレなどの人のいないところでやろうということです。
かなり動きが目立つので笑、トイレの個室などに入ってお腹をさすってあげましょう。
まとめ
今回は、IBS(過敏性腸症候群)ガス型のマッサージについてお伝えしました。
しんどいIBS(過敏性腸症候群)、少しでもこれでよくなってくれればと思います。
IBS(過敏性腸症候群)で心療内科意味ない?
大学生になってから一時期、IBS(過敏性腸症候群)で心療内科に通っていたことがありました。
先生に詳しいことを話し、精神的な薬はもちろん、漢方も含めた治療をしてきました。
今回は、IBS(過敏性腸症候群)で心療内科や精神科に行くことは必要なのか必要ないのか、考えていきたいと思います。
心療内科は行くべき
私は行くべきだと思います。
理由は、IBS(過敏性腸症候群)を治すためにできることはなんでもした方がいいと思うからです。
IBS(過敏性腸症候群)は予期不安というオナラが出たらどうしようという不安から来ることが多く、心療内科や精神科に行って薬を処方してもらったとしても、効果がある人と効果がない人がいます。
自分が効果があるかないかというのは、薬を処方してもらわないとわかりません。
少しでもよくなる可能性があるのならが、私は行くことをお勧めします。
でもどこの精神科でも心療内科でも行くべきではないと考えています。
漢方を出してくれるところに行くべき
病院は、漢方を出してくれるところに行くべきだと私は考えます。
医学には、西洋医学と東洋医学があり、薬などは西洋医学に分類されます。
西洋医学は統計的にきちんと効果が検証されているものです。
それに対して東洋医学は、漢方を用いたり、つぼなどを刺激し治療するものです。
こちらは統計的には根拠はありませんが、長い歴史の中で実際に使用され効果が発揮されてきた方法やものを、使用して治療します。
西洋医学で効果がなかったものに対して、東洋医学で改善が見られたということもあるので、治る可能性を少しでも高めるためにも両方処方してくれる信用ないかや精神科に行くことをお勧めします。
ネットで検索すれば、東洋医学にも知見が深い医院などが見つかるはずです。
ちなみに漢方ですが、苦いですよ。
私は苦手でした。
私の場合は・・・
薬も漢方も試しましたが、私の場合はあまり効果がなかったように思うます。
IBS(過敏性腸症候群)歴が長いというのもあったのかもしれませんが、私の場合原因は予期不安なので、なかなか取り除きにくいというのもあったのかもしれません。
まとめ
今回は精神科や心療内科について行くべきかという件について書いてみました。
まだ病院に行かれていない方は一度行かれてみてはいかがでしょうか。
IBS(過敏性腸症候群)ガス型でも内向的になる必要はないという話
IBS(過敏性腸症候群)ガス型になると、どうしても行動が制限されがち。行きたいところにもガスが不安で行かなかったり、進路や仕事もオナラのために諦めてしまったり・・・。
でも諦めない方がいいですよ、というのが今回の話です。
中高時代は1分に1回出ていた!
私は中学一年生の時にIBS(過敏性腸症候群)ガス型を発症し、学校が苦痛で苦痛でたまりませんでした。
特に午後。
IBS(過敏性腸症候群)ガス型の人ならわかると思いますがもう苦痛でしょうがないですよね。
がちで1分に一回くらいオナラ出てましたからね。
それでいじめられたし・・・。
でもだからこそ、見返してやりたい、ナメくさってる周囲を逆転してやる、そう思って生きていました。
大学は二つ卒業した
私は、大学に通っている最中に学びたいことが変わって、結局二つ大学に行きました。
IBS(過敏性腸症候群)ガス型なのに二つも行ったの!?と思われるかもしれませんが、ホントに大学ってIBS(過敏性腸症候群)関係ないですよ。
今IBS(過敏性腸症候群)で進路に迷われている高校生に特に言いたいのですが、諦めてIBS(過敏性腸症候群)で諦めて高校で就職したり、2年だからと短大に変更するのはやめた方がいいです。
短大は座席が指定ですから座席の指定がなく授業が自由に選べる大学は時間割にも余裕がありますし、
自分が一番したいことを優先して欲しいのです。
せっかく命を持って生まれてきたのなら、IBS(過敏性腸症候群)で諦めるより、自分のしたいことしませんか。
大人になると、IBS(過敏性腸症候群)で辛い多いすることってほとんどないですよ。
高校までが異常なんです。
ずっと席同じでみんな前向いて勉強なんてないですから。
もし不安に思っている人がいるなら、大学について調べて、前向きに進学を検討しても対たいと思います。
IBS(過敏性腸症候群)ガス型オナラが臭くなるときは・・・?
IBS(過敏性腸症候群)ガス型はただでさえオナラがたくさん出るのに、オナラの臭いまで臭いって最悪ですよね。
でも最近の私、オナラがとっても臭いんです・・・。
理由はわかっています。
今日はオナラが臭くなる理由を書いていこうと思います。
オナラが臭くなる理由は三つ
一つ目は、お菓子や脂っこいものを食べ過ぎることです。お菓子や脂っこいものは、お腹の中の善玉菌を減らし、悪玉菌を増やします。こうすることで腸内環境が悪くなり、オナラが劇的に臭くなるのです。
二つ目は、暴飲暴食です。これも一つ目に関係がありますが、お菓子や脂っこいもの、ジュース、お肉などをとにかくたくさん食べると、腸内の善玉菌がヘリ悪玉菌が増えます。こうしてオナラがどんどん臭くなっていきます。
三つ目は、ストレスです。
これでも一つ目、二つ目同様に腸内の善玉菌が減っていき、悪玉菌が増えます。
オナラが出たらどうしよう・・・といったこともストレスになりえますので、なるべく考えないように・・・気持ちはわかりますが・・・ストレスのない生活を心がけましょう。
対処法は・・・?
これだけ言われてもへーだからって感じですよね。
そこで対処法もご紹介します。
食物繊維の多い食事に変える
野菜を多くして食物繊維の多い食事をとるように心がけましょう。
食物繊維は善玉菌の餌になり、善玉菌の数を増やしたり、善玉菌が働きやすい環境を作ります。
運動・カラオケでストレス発散
運動やカラオケなど自分がストレスを発散できるもので、ストレスを発散しましょう。
ストレス発散をすると、善玉菌が悪玉菌にやられにくくなり、快適な腸内環境をつくぢ出すことができます。
まとめ
今回はオナラが臭くなる原因と、その対処法についてお伝えしてきました。
IBS(過敏性腸症候群)ガス型の人にとって、オナラの回数はもちろん、臭いは気になるもの。
ぶっちゃけ、臭いさえしなければ、オナラいくらでもでてもいいですからね。
臭いさえなくなれば言い訳ですよ。
臭いをなくす方法、個人的にも探ってみますね。
IBS(過敏性腸症候群)ガス型の学校での過ごし方は?
IBS(過敏性腸症候群)ガス型ってとにかく行きにくいですよね。外出すつ時はとにかく超郷里移動は控えたいし、学校や会社では長時間同じ場所で過ごしたりすることは控えたいし・・・。
学生の時はとにかく学校生活がしんどかったです。
そこで今回は、IBS(過敏性腸症候群)ガス型の学校での有効な過ごし方についてお伝えします。
休み時間ごとにトイレに行け!!
これオススメです!
とにかくガスを出すことです。
溜めていったらどんどんお腹が痛くなってどんどんガスが出てきますから。
休み時間のたびにトイレに行くことはオススメですね。
オススメは人のいないトイレ
学年の各階のトイレはあまり使わないほうがいいですよ。
入っても本気でガス抜きはできないので。
オススメは、体育館のトイレ!ここは本当に人が来ません。
あとは運動場のトイレ!
昼休み以外ってあんまり運動場のトイレの利用者いないんですよ。
あとは地域の公民館や地域の野球場のトイレ!
これは私の話なんですが、学校の隣に地域の公民館や野球場があってそこのトイレでよくガス抜きをしていました。
これが近くにあって本当に良かったですね。
我慢して学校に行けたのは、これが近くにあったからといっても過言ではありません。
席替えでは後ろを選べ
これは先生にお願いしてもいいかもしれません。
IBS(過敏性腸症候群)なのでと説明して、一番後ろの席にしてくださいと。
これできたらかなり楽ですよね。
IBS(過敏性腸症候群)だと勉強にも集中できませんし、これを伝える意味ってかなりあると思います。
恥ずかしいかもしれませんが、真剣に聞いてくれるものですよ。
私はしましたのでこれはオススメです。
まとめ
今日述べたものは当たり前かもしれませんが、まだ行動していない人がいたらぜひやってみてくださいね。
あなたのIBS(過敏性腸症候群)が少しでもよくなることを願っています。
IBS(過敏性腸症候群)ガス型ガスメディックパンツレビュー
自分の意思とは関係なくオナラが止まらなく出まくる・・・。
学生の時は本当に毎日が辛かったです。
何回高校をやめようと思ったか。
ちょうど携帯とかも出てmixiなんかも流行り始めていた時だったのでなんどもそのSNSの世界に逃げていましたね。
で自分のオナラについても調べていて、自分がIBS(過敏性腸症候群)ガス型であるということもその時に知りました。
そして、このネットサーフィンをしていた時に、ガスメディックパンツに出会ったのです。
ガスメディックパンツとは
オナラの匂いを吸収してくれるパンツです。
商品説明によると、半年間はオナラの臭いを吸収し続けて、臭いを感じなくしてくれるらしいです。
で気になったのでなけなしのお金で買いましたよ。
その時は9800円・・・!高校生にとっては大金でした。(今でも大金ですが)
で実際には届いたものを見てみると、介護用のパンツのようなもので、中身は炭のようなものが使われているのかなと感じました。
で実際に試着してオナラをしてみると・・・なんとオナラの臭いがしない!いや厳密には一瞬するような感じがするけど、すぐに吸収してくれていました。
パッと視界が明るくなったような気がしましたね。
これでもう毎日のオナラ生活から解放されるんだ。
もうオナラに悩まされなくて済む。
それからはガスメディックパンツがあるという安心感からあまりオナラも出なくなっていきました。
まあ午後とかは出ていましたけどね。
しかし、そこはまあ消耗品ですよ。
私の場合はオナラの量が多いからか、2週間ほどで効果がなくなってきました。
まあ2週間は持ったということですね。
だから2週間後にはもう一着買っていましたね。
2週間しか持たない・・・どうする・・・?
2週間しか持たないんですよ。
だから私の場合、2週間使い終わったもの同士を重ねて履いていました!!
これが結構持つんですよ!
吸収力が弱くなっていても二枚重ねたら二倍ですからね!
最大3枚まで重ねていました!!
まとめ
ガスに人生狂わされるって本当にたまったもんじゃないですよね。
でもガスメディックパンツならその不安を解消してくれます。
迷われているなら、試しに買われてみてはいかがでしょうか。
IBS(過敏性腸症候群)の恋愛
IBS(過敏性腸症候群)の方で恋愛をしておられる方はいらっしゃいますか?
私は最近別れてしまいましたが、つい3ヶ月前まで恋愛していました。
今期はIBS(過敏性腸症候群)の私の恋愛についてまとめていこうかなと思います。
かなり個人的な話になるかもしれませんが、IBS(過敏性腸症候群)の話も盛り込んでいきますのでご拝読ください。
初めての恋愛は大学2年の時
初めての恋愛は大学2年の時でした。
なんでそんなに遅いかって?
そりゃ中学高校時代にはできませんよね。
オナラ出まくりですもん・・・
オナラのことが気になりすぎて、恋愛どころではなかったですね。
ではなぜ恋愛できたんでしょう?
それは大学生になって、IBS(過敏性腸症候群)がかなり改善したんですね。
改善した理由としてはやはり席が自由に選べたり、入退場が割合自由だったりそういったことが原因だと思います。
あと人数が多かったというのも理由の一つかもしれませんね。
私の学部では数百人いましたので関わりがないとなかなかわからないんですよね。
そういった環境がよかったのかもしれません。
大学2年能登kに付き合った彼女ととはその後三ヶ月付き合いました。
短いですね・・・。
付き合っている最中あまりオナラは出ませんでした。
止まったりしていましたが、気になりませんでしたね。
大学四年生の彼女とは同棲
大学四年生の時に付き合った彼女とは同棲して結局1年間付き合いました。
一ヶ月くらい付き合った後の同性だったのでかなり同性期間は長かったですね。
社会人になって少し経って別れました。
同性生活ですが、オナラのことが木になるかと思いきや、ほとんど気になりませんでした。
出したくなったらトイレで出すし、彼女の前でもバンバンしてましたね。
気にしない人だったのもよかったのかもしれません。
社会人になってから四年付き合った彼女
社会人になってから四年間付き合った彼女がいました。
うち同性はなんと2年です。
長いですね。
その彼女の前でも普通にオナラしたりしてました。
この女の子も気にしない人だったので、それがよかったですね。
まとめ
IBS(過敏性腸症候群)だとは告白こそしませんでしたが、オナラが出やすいとは伝えていました。しかし、そのことで別れたり、気にしたりする人はいませんでした。
IBS(過敏性腸症候群)で彼女や彼氏ができないかもという人は必ずできます。安心してください。