IBS（過敏性腸症候群）ガス型オナラが臭くなるときは・・・？
IBS（過敏性腸症候群）ガス型はただでさえオナラがたくさん出るのに、オナラの臭いまで臭いって最悪ですよね。
でも最近の私、オナラがとっても臭いんです・・・。
理由はわかっています。
今日はオナラが臭くなる理由を書いていこうと思います。
オナラが臭くなる理由は三つ
一つ目は、お菓子や脂っこいものを食べ過ぎることです。お菓子や脂っこいものは、お腹の中の善玉菌を減らし、悪玉菌を増やします。こうすることで腸内環境が悪くなり、オナラが劇的に臭くなるのです。
二つ目は、暴飲暴食です。これも一つ目に関係がありますが、お菓子や脂っこいもの、ジュース、お肉などをとにかくたくさん食べると、腸内の善玉菌がヘリ悪玉菌が増えます。こうしてオナラがどんどん臭くなっていきます。
三つ目は、ストレスです。
これでも一つ目、二つ目同様に腸内の善玉菌が減っていき、悪玉菌が増えます。
オナラが出たらどうしよう・・・といったこともストレスになりえますので、なるべく考えないように・・・気持ちはわかりますが・・・ストレスのない生活を心がけましょう。
対処法は・・・？
これだけ言われてもへーだからって感じですよね。
そこで対処法もご紹介します。
食物繊維の多い食事に変える
野菜を多くして食物繊維の多い食事をとるように心がけましょう。
食物繊維は善玉菌の餌になり、善玉菌の数を増やしたり、善玉菌が働きやすい環境を作ります。
運動・カラオケでストレス発散
運動やカラオケなど自分がストレスを発散できるもので、ストレスを発散しましょう。
ストレス発散をすると、善玉菌が悪玉菌にやられにくくなり、快適な腸内環境をつくぢ出すことができます。
まとめ
今回はオナラが臭くなる原因と、その対処法についてお伝えしてきました。
IBS（過敏性腸症候群）ガス型の人にとって、オナラの回数はもちろん、臭いは気になるもの。
ぶっちゃけ、臭いさえしなければ、オナラいくらでもでてもいいですからね。
臭いさえなくなれば言い訳ですよ。
臭いをなくす方法、個人的にも探ってみますね。
